Exercícios de resistência ajudam a melhorar a qualidade do sono - Correio Braziliense

Estudo com 386 adultos sedentários indica que natação, musculação e outras atividades do tipo podem ser mais benéficas ao período de descanso do que os treinos aeróbicos, como usar a bicicleta ergométrica

Exercícios de resistência, como musculação, natação e treino funcional, podem ser superiores à modalidade aeróbica para se obter o benefício da qualidade do sono, um importante marcador da saúde card… [+5346 chars]

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