การลดไขมัน มีมากกว่าแค่กินให้น้อยลง และออกกำลังกายให้มากขึ้น - Sanook

ทำไมกินน้อยลงก็แล้ว ออกกำลังกายเพิ่มก็แล้ว แต่น้ำหนักก็ไม่ลง รูปร่างก็ไม่เปลี่ยนสักที ทรมานจนอยากจะเลิกทำแล้วเนี่ย

1. (BMR) 2. 3. 4. - 5. 6. (NEAT) 1 7. 7-9 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. MSc. Sport & Exercise Nutrition, Leeds Beckett University, UKCertified Strength & Conditioning S… [+98 chars]

full article...