Как нарастить мышечную массу | Журнал Популярная механика - Популярная Механика

Процессы внутри наших мышечных волокон определяют то, насколько быстро они восстанавливаются после тренировки и растут. Вот какие процессы это определяют.

,  ,     1,6  2,2  1  .    , .  , , , , , ,   .

full article...