Descubra um exercício mais fácil que a prancha para definir a barriga - Metrópoles

Em estudo, a elevação de perna promoveu 63,79% de ativação do reto abdominal, enquanto a prancha ativou 51,83% da mesma região

Uma crença comum entre quem pratica atividade física é a de que o exercício de prancha seria mais eficiente para definir o abdômen. Mas será que ele é tão ou mais eficiente que a tradicional elevação… [+1215 chars]

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