Saúde Mental: Higiene do sono: aprenda a criar uma rotina ao longo do dia para dormir bem - UOL

Evitar cafeína após as 15h e se expor à luz natural estão entre as práticas

O termo higiene do sono se tornou popular nas redes sociais. A ideia principal é eliminar da rotina todos os hábitos que atrapalham o adormecimento. Mas, ao contrário do que se possa imaginar num pr… [+8588 chars]

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