السبانخ.. فوائد عديدة تحميك من مرض مزمن - البيان الصحي

تعتبر السبانخ من الخضروات الورقية الغنية بالعناصر الغذائية، حيث تحتوي على البروتين، والحديد، والفيتامينات، والمعادن، وعلى نسبة عالية من فيتامين ج، كما يحتوي على القليل من السعرات الحرارية، ويعد من الخضار المفيدة للبشرة، والشعر، والصحة العامة، وصحة العظام.

. "" ( ) . . - - . . : " . ". . " ". Neurology . - . . 7000 . 45 . 16 . . 15.4 7% . 8.6 14%. . " ''. . . .

full article...