Hubnutí podle dlaně: Zjistíte, kolik jídla je pro vás akorát - Proženy.cz

Jako dobrý ukazatel optimální sacharidové porce vyváženého jídla funguje zatnutá pěst. Do této skupiny patří brambory, celozrnná rýže a těstoviny, quinoa nebo pečivo.

Úprava velikosti porcí me mít významný vliv na dosaení vaich hubnoucích cíl, ani byste museli radikáln mnit skladbu jídelníku. Velikost dlaní je pro kadého jedinená a pedstavuje ideální míru dávkován… [+3466 chars]

full article...