מחקר מצא: תדירות ועצימות האימונים שיעזרו לכם להירדם ולישון טוב יותר - ynet ידיעות אחרונות

ד"ר גילי יוסף וד"ר הדס שחורי מסמינר הקיבוצים בדקו את הקשר שבין פעילות גופנית, איכות השינה ורווחה נפשית. הן גילו שסטודנטים שעשו פעילות גופנית יותר משלוש פעמים בשבוע, דיווחו על איכות שינה טובה יותר, נרדמו יותר בקלות והתעוררו פחות בלילה. זה בלט במיוחד אצל תלמידי…

? " , , . , "" (), . . , , ", .

full article...