비타민D ‘이것’과 함께 먹어야 흡수율 UP (연구) - 코메디닷컴

비타민 D는 물이나 우유와 함께 먹을 때 흡수가 더 잘된다는 연구 결과가 나왔다.비타민 D 결핍은 다양한 건강 문제와 관련이 있다. 충분히 햇빛을 쬐고 균형잡힌 식사로 채우는 것이 가장 좋지만, 최근 실내에서 생활하는 시간이 늘어나면서 비타민 D 결핍에 대한 우려가 더욱 커지고 있다. 이에 따라 비타민 D 보충제를 많이 찾게 되는데 내가 먹는 보충제가 제대로 잘 흡수되는지, 흡수가 잘 되려면 어떻게 하는 것이 가장 좋은지 아는 것이 중요해졌다.

D . [=] D . D . , D . D , . D D 60~80 30 . D D3 200g , , , (whey protein isolate) D 500ml . (placebo) D 500ml . 8(0, 2, 4, 6, 8, 10, 12, 24 ) . , D (bioavailability) . . D3 . D3 , . D . 2… [+87 chars]

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