고단백질 식사가 주는 5가지 장점 - 코메디닷컴

단백질은 근육, 머리카락, 피부, 뼈, 신체 조직의 구성요소가 되는 우리 몸에 중요한 영양소다. 신체가 제대로 기능하기 위해 매일 충분히 섭취해야 한다. 단백질은 상처 치유와 세포 생성, 근육 성장 및 회복에 도움을 주며 효소와 호르몬 생산에도 관여한다.건강 관리를 위해서는 탄수화물, 단백질, 지방 등 주요 영양소의 균형이 잡힌 식사를 하는 것이 가장 좋지만, 단백질 섭취를 늘림으로써 도움이 되는 경우도 있다. 고단백질 식사가 주는 이점을 알아

. [=] , , , , . . , . , , , . . 1. . . . . 2. . . (glycemic index) . . . . 3. , (thermic effect) . , . . , , . 4. . . . . . , . 5. . HDL , LDL . . . eun@kormedi.com ' '… [+25 chars]

full article...