스쿼트 하면 좋은 이유 5가지 - 코메디닷컴

사람들이 많이 하는 운동 중 하나로 스쿼트가 있다. 보통은 하체 힘을 기르기 위한 근력 운동으로 스쿼트를 한다. 특별한 기구없이 맨몸으로 할 수 있어 편하고, 덤벨 등으로 하중을 더하거나 저항밴드를 이용해 저항력을 높일 수도 있다. 스쿼트로 얻을 수 있는 다양한 이점, 미국 과학 뉴스 매체 ‘라이브 사이언스(Live Science)’를 통해 알아본다.1. 하체 근육을 기른다국제 학술지 <BMC Sports Science, Medicine

. [=] . . , . , (Live Science) . 1. <BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation> , . (, , , ) . (British Journal of Sports Medicine) . 2. . , . . . , . 3. . . . , (BMD) . . , … [+159 chars]

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