Fazla karbonhidrat tüketimi uykuyu olumsuz etkileyebilir - Habertürk

Yüksek karbonhidratlı besinler yiyenlerin, düşük karbonhidratlı besinler yiyenlere göre uykuya eğilimleri daha fazla.

Kaliteli bir uyku için uykuya dal süresinin ksa olmas, 5 dakikadan daha az sayda uyanma, uykuya daltan sonra iyi uyku verimlilii ve günlük 7-9 saatlik uykunun gerekli olduuna iaret eden Beslenme ve D… [+3981 chars]

full article...