Typy kľukov, ktoré vám zmenia postavu na nepoznanie - Pluska

Na cestu k postave snov nepotrebujete extra náčinie, prípravky, dokonca ani nič investovať do náradia či oblečenia. Jednoduchý cvik ako kľuky vám vedia spraviť postavu, z ktorej pôjdu ženy do kolien a muži vám budú závidieť. Pritom môžete začať aj hneď, dôlež…

Komplexnejí cvik, ako si myslíte Kuky sú samozrejme zamerané na hlavné svalové partie ako ruky, prsia  chrbát, ale ak ich robíte správne, tak posilujete aj celý stred tela, brucho a v neposlednom ra… [+2367 chars]

full article...