Ändra matvanor kräver självinsikt - | forskning.se - forskning.se

Alla som försökt ändra sina matvanor vet hur svårt det är. Men det finns knep. Att bli medveten om sina känslomässiga reaktioner är ett.

Vi motiveras av både inre och yttre faktorer, men den inre motivationen när vi gör något för att vi värderar själva aktiviteten mer än vad den ska leda till är mer effektiv för att behålla beteendet … [+4013 chars]

full article...