Muss der Muskel brennen, um zu wachsen? (Gesundheit und Medizin, Sport, Muskelaufbau) - Gutefrage

Nein, da geht es nur im den optimalen Weg. Den optimalen Kraft / Muskelzuwachs hat man im Bereich der Hypertrophie mit 8 - 12 Wiederholungen. Dabei sollte das Gewicht so gewählt sein, dass die…

Nein, da geht es nur im den optimalen Weg. Den optimalen Kraft / Muskelzuwachs hat man im Bereich der Hypertrophie mit 8 - 12 Wiederholungen. Dabei sollte das Gewicht so gewählt sein, dass die letzte… [+768 chars]

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