Per fare i muscoli, meglio i pesi grandi o i piccoli? - Focus

C'è chi sostiene che allenarsi con pesi massicci favorisca l'aumento della massa e delle dimensioni della fibra muscolare. Ma è davvero così?

Suddivisione. A meta dei partecipanti e stato chiesto di effettuare serie composte da venti a venticinque ripetizioni con pesi leggeri (fino al 50 per cento della forza massima). L'altro gruppo si e … [+550 chars]

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