走路7000步降失智、防癌！抗老減肥這樣走就對了 - 大紀元

在室內、室外可隨時進行的走路運動，哈佛醫學院介紹走路有5個讓人意想不到的好處，例如，走路能抵消增重基因、減低人們想吃各種甜食的慾望等等。但若只有走路的話，並不足夠人體所需的鍛鍊量。但有一部分人，適合以步行為主的運動。要讓走路達到好的運動效果，運動強度、走路步數、每次運動時間都不能忽略。

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