Habe ich zuwenig Sport gemacht? (Gesundheit und Medizin, Gesundheit, Mädchen) - Gutefrage

Habe ich zuwenig Sport gemacht?Zu wenig wofür?Die WHO empfiehlt Erwachsenen im Alter von 18 bis 64 Jahren pro Woche mindestens 150 Minuten Sport mit moderater Intensität zu betreiben, etwa Radfahren…

Ist der Trainingsplan von Sascha Huber gut für Anfänger, die zunehmen und gleichzeitig Muskelmasse generieren wollen? Dabei ersetze ich die Pull- und Pushworkouts mit gezielten Workouts (von ihm natü… [+672 chars]

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