掌握5大饮食准则助孩子长高、变聪明 - 8world

很多家长认为孩子的成长主要是遗传基因决定，看着别人的孩子长得高大且聪明伶俐，眼中充满羡慕。专家指出，按照孩童生长曲线，身高座落在3%至97%基本都属正常，父母不需要着重于数字，应该注重孩子在发育黄金期摄取的营养是否均衡且足够、有无不良饮食习惯，避免营养不良导致患慢性疾病的风险增高。 不良饮食习惯会使孩童缺乏蛋白质、脂肪、碳水化合物，这3大营养素不均衡也会造成膳食纤维、钙、叶酸、钾及维生素A、C、E等一起欠缺，导致孩童出现肠胃消化道功能不佳、不愿进食以及缺乏专注力等问题。 1至3岁孩童的每日热量摄取建议至少1300…

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