누워서 5분! 목디스크 예방하는 '누워서 턱 당기기 운동' | 뉴스/칼럼 | 건강이야기 | 하이닥 - 하이닥
6/15/2022 12:00:00 AM2 years 10 months ago
누워서 턱 당기기 운동은 경추 주변의 근육들을 간단한 동작으로 강화할 수 있는 대표적인 ‘홈트레이닝’이다. 누워서 맨몸으로 진행하며, 요가매트나 침대에서도 가능한 동작이다.누워서 턱 당기기 운동은 목을 받...
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