장 ‘독소’ 배출을 돕는 흔한 음식 7 - 코메디닷컴

몸 안의 노폐물은 빨리 빼내야 건강에 좋다. 특히 장 활동이 미약해 유해물질이 쌓이면 변비, 대장 질환은 물론 몸 전체의 건강에 악영향을 미칠 수 있다. 장의 활동을 촉진하는 음식은 어떤 것이 좋을까? 국립농업과학원의 자료를 중심으로 알아보자.◆ 배추소금에 절인 김치는 짠 게 단점이지만, 생배추는 밥 없이도 그대로 먹을 수 있는 건강식품이다. 수분함량이 약 95%나 된다. 원활한 이뇨작용을 돕고 풍부한 식이섬유는 장의 활동을 촉진해

[=] . , . ? . , . 95% . .  C , C . A . . . (jalapin) . , . E () . 100g 34 .   . . . . . · . (ursolic acid) . . 3~4  . , . . .   10 . . . . . . () , . C . . 100g C 98 . 2 .  , .   100g 30… [+94 chars]

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