Alimentos calmantes: eles ajudam o corpo a descansar e a dormir melhor - Edital Concursos Brasil

Comer alimentos leves ricos em triptofano um aminoácido precursor da serotonina ajuda a relaxar e ter uma noite de sono com qualidade.

Talvez você saiba que alguns alimentos podem roubar a qualidade do sono. Alimentos gordurosos, com altas quantidades de carboidratos e gorduras dificultam a digestão e podem comprometer uma noite de … [+2505 chars]

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