Correre e allenarsi in natura: l'alternativa alla palestra. 5 esercizi per la forza del runner - Runner's World

Boschi e altri ambienti naturali offrono numerose possibilità per allenare la propriocezione, fare esercizi di potenziamento e rafforzare anche la parte superiore del nostro corpo. Anche quando il meteo sembra avverso.

Prova questa serie di esercizi per rinforzare core, gambe, tricipiti, bicipiti sfruttando solo quello che la natura è in grado di regalarti. PIEGAMENTI PLIOMETRICI Costruisce una più potente azione… [+2638 chars]

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