[리얼푸드]단 음식 먹으면 왜 공복감이 생길까 - 헤럴드경제 뉴스 - 헤럴드경제

단 음식은 다이어트에 실패하기 쉬운 지름길이다. 단 음식을 먹고 나면 또 다시 단 것을 찾게되면서 당류 과다 섭취나 폭식이 나타날 수도 있다. 하루 제한 칼로리에 맞춰 단 음식을 먹었다 해도 체중감량 문제가 해결되지는 않는다. 단 음식은 체지방 증가와 체내 염증을 일으켜 다시 살이 쉽게 찌도록 돕기 때문이다. 단 음식→혈당 상승→인슐린 촉진→단 것 더 찾기 초콜릿이나 빵, 케이크, 단 음료 등을 먹었을 때 ‘더 많은 탄...

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