練肌肉會不會變金剛芭比？！破除「九大健身迷思」讓妳更快達到理想體態！ - 雅虎香港新聞

ＳＩＳ們有健身的習慣嗎？很多人對於健身，因為一些迷思，所以遲遲不敢開始，想說只要跑步、做做有氧運動應該就可以了～但其實健身沒有ＳＩＳ們想的那麼可怕！今天幫大家破除九大健身迷思，一起來解惑吧～ 「健身可以只做有氧、不做重訓？」 如果希望增加肌肉量，就要以重量訓練為主；希望增強心肺功能、燃燒脂肪，則以有氧訓練為主。肌...

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