いちじくは食物繊維たっぷりの美容食材！ドライいちじくとの比較、保存方法も解説します | kufura（クフラ）小学館公式 - kufura

いちじくが出回るのは夏の終わりごろのほんの少しの間だけ。ツブツブ感と甘い香りが特徴の果物です。生のものと、より入手しやすいドライいちじくとの違い、栄養情報や保存方法などについて解説します！

272kcal18.075.3g64.6g10.7g840mg190mg1.7mg0.6mg-34g-0.6mgB10.10mgB20.06mgB60.23mg10g 1200g200kcal70g 100g 57kcal12.4g272kcal64.6g93kcal21.4g56kcal14.3g49kcal11.0g51kcal10.8g

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