エネルギーたっぷりのハイカロリー食品6

ビタミンやミネラル、脂質に食物繊維がたっぷり

大さじ3杯（30g）＝ 190kcal苦くてカリカリ食感のカカオニブは、カロリーも栄養価も高い。そもそもカカオニブとは、チョコレートの原料であるカカオ豆を丸ごとローストして、小片に粉砕したもの。そのため、加工が少ない（そして砂糖を加えていない）チョコレートのようなものと考えることができる。つまりカカオニブは、心臓病リスクの減少や脳機能の改善効果のあるフラボノイドを含む、より濃縮されたカカオ由来の… [+677 chars]