Musculação é mais eficiente que exercícios aeróbicos para qualidade do sono - UOL

Estudo constatou que os participantes do grupo de treinos resistidos dormiram 40 minutos a mais

Praticar exercícios resistidos, que trabalham o fortalecimento muscular como a famosa musculação pode ser melhor do que fazer atividades aeróbicas para melhorar a duração e a qualidade do sono, apont… [+4017 chars]

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