옷걸이? 실내 사이클, 이렇게 타면 땀샘 폭발·칼로리 폭파(ft.우둔살) - 데일리안

퇴근 후 늦은 저녁. 귀가 후 다시 나가기 귀찮다고 운동을 포기할 수는 없다. 층간 소음 우려도 없다. 혹자는 ‘옷걸이’라고 폄하하지만 제대로 탄다면 이렇게 뛰어난 칼로리 폭파범(?)도 없다.주 3~4회(40~50분)씩 타는 실내 사이클은 바쁜 현대인들에게 칼로리 소모를 위한 매우 적합한 운동 중 하나다. 칼로리 소모만 놓고보면 '파워 워킹'의 2배를 초과한다는 연구 결과도 있다. 20분만 타도 150칼로리 이상의 소모를 기대할 수 있다. 1시간이면 500칼로…

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