肚子餓了就吃堅果或水果？掌握吃零食3要訣，遠離含糖量高水果 - 華人健康網

把主食換成少量的糙米，控制醣類的攝取，只要能持續這樣的飲食，大腦就不會再渴求糖分。我變得不再想吃零食，也不再於工作空檔或晚飯後嘴饞多吃。掌握控醣飲食3要訣，包括醣類少、可以咀嚼30次以上以及未經加工的天然食物，吃咖哩可以緩解大腦營養不足，

1. 2.30 3. D C 30 70% 7

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