피로 부르는 비타민B 부족...잦은 음주·커피, 네탓이 크오 - 헤럴드경제 뉴스 - 헤럴드경제

신경쓸 일이 많고 스트레스를 많이 받는데, 술과 커피를 자주 마신다면 영양소 중에서도 비타민 B가 부족할 확률이 높다. 비타민 B의 주요 역할은 전반적인 대사 과정에 관여하는 일이다. 탄수화물, 지방, 단백질의 대사에 조효소로 이용되면서 에너지를 만들기 때문에 부족시에는 쉽게 피로해진다. 비타민B가 ‘피로 비타민’, ‘활력 비타민’으로 불리는 이유이다. 특히 신진대사를 높이기 때문에 체중감량이나 신진대사가 떨어...

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