[칼럼] 여름철 다이어트 고민, 건강 고려한 계획 수립이 중요 - 전민일보

여름 휴가철이 점점 다가오면서 급하게 다이어트를 시작하는 이들이 많다. 조급한 마음 때문인지 몇몇 이들은 극단적인 식이요법과 과도한 운동을 통해 빠른 체중감량을 도모하기도 한다. 그러나 이처럼 극단적인 식이요법과 몸에 무리를 주는 운동은 지방의 소실뿐만 아니라 근손실과 수분손실을 유발하기 때문에 건강에 독이 된다. 근손실이 발생할 경우 기초대사량을 떨어뜨려 오히려 추후 지방량이 늘고 체중이 더 증가하는 요요현상을 유발할 수 있어 주의가 필요하다. 이에 양질의 …

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