富含纖維和營養物質六種水果有助於減肥 - 大紀元時報-香港

水果可以幫助我們減輕體重，這與水果富含纖維、水份及各種營養物質有關。同時水果還含有天然糖份，能抑制人對加工甜食的渴望。多項研究也表明，適當攝入水果與體重降低相關。以下列舉了6種能有效幫助人減輕體重的水果。蘋果蘋果熱量低，纖維含量高。高纖維食物可幫助減緩胃排空，增加人體消化吸收時間，延長飽腹感。一個中等大小重量為2...

6 2004.8DV19%12.6% European Journal of Clinical Nutrition21.311.11 Susanna Holt C10074.7C53DV83%C Journal of the American College of NutritionC30% Nutrients1223.1 1003 2.7 1006.7 Annals of… [+439 chars]

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