Αερόβια γυμναστική: Πόσο πρέπει να διαρκεί για υγιή καρδιά; - vita.gr

Πόσο χρόνο πρέπει να αφιερώνουμε στην αερόβια γυμναστική αν ο στόχος μας είναι να «θωρακίσουμε» την καρδιά μας;

. , , . , , . , , . , . ; , , . . 60% , , PLOS Medicine. , 1.000 . cardio ; 30 cardio , . ; « » . , American Heart Association (AHA) 300 . . , , , , /, , , , pickleball . , , , . , .

full article...