Nie musisz ćwiczyć codziennie, liczy się tylko intensywność i czas trwania treningu - Gazeta.pl

Ogólnie rzecz biorąc, 75 minut intensywnej aktywności w tygodniu przynosi podobne korzyści zdrowotne, co 150 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności. Nie jest przy tym istotne, czy ćwiczymy regularnie kilka dni w tygodniu, czy tylko w weekend. Ważny jest r…

Wicej artykuów o zdrowiu przeczytasz na gównej stronie Gazeta.pl. Aby sprawdzi, jaka forma wicze jest najlepsza dla naszego zdrowia, midzynarodowa grupa badawcza przez 10 lat ledzia aktywno fizyczn … [+2760 chars]

full article...