‘탄수화물’이 문제? 건강한 체중조절 가능할까 - 코메디닷컴

다이어트도 ‘건강하게’ 해야 한다. 후유증 없이 살을 빼기 위해선 건강한 식사가 중요하다. 우리 몸에 꼭 필요한 모든 영양소(탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등)가 포함된 식사를 하는 것이다. 하지만 이는 ‘교과서’에 나오는 얘기다. 실천이 쉽지 않다. 음식 섭취와 체중 조절에 대해 다시 알아보자.◆ 탄수화물을 어떡하나... 무조건 줄여야 하나?적절한 체중을 유지하기 위해선 식사로 인한 열량이 과하지 않도록 하는 게 매우

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