살 찐다고 ‘지방’ 음식 피하면 몸에 생기는 일들 - 코메디닷컴

체중을 의식하면 탄수화물과 지방이 ‘적’이 되는 경우가 있다. 3대 영양소 중 단백질만 환영을 받는다. ‘지방’하면 기름진 음식이 연상된다. 무조건 ‘지방’ 음식을 피하면 몸에 무슨 일이 생길까?◆ 효율적인 에너지 생산-저장 창고... 필수 지방산은 꼭 식사로 섭취해야지방은 체내에서 효율적인 에너지 생산-저장 창고의 역할을 한다. 체온을 조절하고 외부 충격으로부터 장기를 보호한다. 지용성 비타민의 흡수와 운반을 돕는다. 다만 1g 당

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