Pequenas metas ajudam a construir hábitos mais saudáveis; veja outras dicas - Folha

Mudar a alimentação ou começar uma rotina de exercícios duradoura leva tempo

Somos todos criaturas com hábitos. Tendemos a acordar na mesma hora todos os dias, escovar os dentes, tomar café da manhã e ir para o trabalho, seguindo os mesmos padrões cotidianos. Então, por que … [+5425 chars]

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