삶의 질을 높인다는 걷기방법 어떻길래? (연구) - 코메디닷컴

노르딕 워킹(Nordic walking)이 장기적으로 기능적 능력 향상을 위한 심혈관 재활 프로그램에서 다른 종류의 운동보다 우수하다는 연구 결과가 나왔다.노르딕 워킹은 폴(pole)을 사용하는 걷기 방식으로 폴 워킹(pole walking)이라고도 부르는데, 보통 걷기 방식보다 상체 근육이 더 많이 자극된다. 폴 없이 걷기를 할 때에 비해 에너지 소비가 40% 이상 증가한다고 보고됐다.심혈관계에 심각한 문제가 생긴 후 실시하는 심혈관 재활 및

(pole) . [=] (Nordic walking) . (pole) (pole walking) , . 40% . , , . . (University of Ottawa Heart Institute) , . , ~ , 12 , , . 130 14 . . , (+13%) - (+12%) (+19%). . , . Canadian … [+223 chars]

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