ความสำคัญของการยืดกล้ามเนื้อกับการออกกำลังกาย (แจกฟรีตาราง 8 ท่าการยืดกล้ามเนื้อ) - TrueID Women

การยืดกล้ามเนื้อ (Stretching) เป็นเรื่องสำคัญและจำเป็นอย่างมากในการออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา เพราะการยืดกล้ามเนื้อเป็นการช่วยให้เอ็นข้อต่อและกล้ามเนื้อมีประสิทธิภาพในการทำงานมากขึ้น ทำให้มีการเคลื่อนไหวที่ดี รวมถึงช่วยป้องกันการฉีกขาดและการบาดเจ็บที่เกิดจาก

Unbox Yourself with TrueID

full article...