바나나·아보카도·연어, 나트륨 배출해 혈압 낮춰(연구) - 코메디닷컴

바나나·아보카도·연어 등 칼륨이 풍부한 음식은 혈압을 낮춰 심장을 튼튼히 하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다.네덜란드 암스테르담대가 40~79세 영국 남녀 약 2만5000명을 대상으로 수행한 연구 결과에서다. 연구팀은 1993~1997년 참가자들의 생활 습관에 대한 설문 조사를 실시하고 혈압·소변 검체를 분석했으며, 이들을 19.5년(중앙값) 동안 추적 관찰했다. 이 기간 동안 참가자의 약 55%가 심장병으로 입원해 치료

, .[=] ·· . 40~79 25000 . 1993~1997 · , 19.5() . 55% . , 13% . , , , , , , · . . 1g 2.4mmHg . . (Liffert Vogt) (·) () , . , , , , . , · . 11% (7%) . (WHO) 3.5g 2g ( 5g) . 113g(4) 375mg, 156g(5.… [+241 chars]

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