근육 유지하고 세포 손상 줄이는 음식 조합은? - 코메디닷컴

근육을 유지하고 강화하는데 좋은 음식으로 닭가슴살이 꼽힌다. 하지만 퍽퍽한 맛이 단점이다. 건강을 위해 식단에 올려도 남기는 경우가 적지 않다. 공장에서 만든 단백질 보충제 형태보다는 자연 그대로의 음식이 좋은데 어떻게 보충할까? 중년에는 몸의 산화를 줄이는 항산화제가 많은 음식도 먹어야 한다. 어떤 음식들이 좋을까?◆ 닭가슴살, 단백질 22.9%... 지방, 콜레스테롤은 적어국립농업과학원에 따르면 보통 닭고기의 성분은 단백질 20.

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