Alzate laterali: i segreti dell'esercizio perfetto per aprire le spalle e avere un'ottima postura - La Gazzetta dello Sport

Per avere una buona postura in poche settimane allenati con le alzate laterali: ecco perché fanno bene e la descrizione dell'esercizio per spalle perfette.

Per alzate laterali si intende unelevazione laterale con una rotazione esterna del braccio a 90 gradi. Il movimento si svolge in due fasi: alzata laterale in cui si attiva il deltoide e lextra-rotazi… [+1657 chars]

full article...