주 2.5~10시간 운동하면 사망위험 30%↓ - 메디칼트리뷴

1주일에 2시간 반에서 10시간 정도 운동은 사망 위험을 30% 줄일 수 있다는 연구결과가 나왔다.미국 하버드보건대학원 이동훈 연구원은 미국의 대규모 코호트연구 참가자 11만명 이상을 대상으로 신체활동과 사망위험의 관련성을 분석해 국제학술지 써큘레이션에 발표했다.규칙적인 운동은 심혈관질환과 사망위험을 낮춘다. 2018년 미국보건부(HHS) 운동 가이드라인에 따르면 한 주에 최소 중간 강도의 운동 2.5~5시간, 고강도 운동 75분~2.5시간 또는 양쪽을 합쳐 …

1 2 10 30% . 11 . . 2018 (HHS) 2.5~5, 75~2.5 . (AHA) HHS 150 75 . . . 1988~2018 Nurses' Health Study(NHS) Health Professionals Follow-up Study(HPFS) 11 6. 63%, 66, (BMI) 26. 30 2 , , , , 15… [+223 chars]

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