Qual a dose certa de exercício físico? - SAPO

É importante perceber de que nos podemos exercitar em diferentes intensidades.

Fala-se em três intensidades: leve, moderada e vigorosa. Regra geral, um exercício mais intenso provoca uma maior perceção de esforço. Isso acontece pois há um aumento dos batimentos cardíacos e a re… [+1923 chars]

full article...