적당한 강도 운동, 주당 150~300분 시행하면 사망 위험 '뚝' - 한국일보

신체 활동을 규칙적으로 하면 심혈관 질환 및 조기 사망 위험을 낮춘다는 사실은 잘 알려져 있다. 이에 따라 세계보건기구(WHO)는 적당한 강도의 운동을 주당 150~300분이나, 격렬한 강도로 75~150분, 두 가지 강도의 조합으로 이에 상응하는 신체 활동을 권고하고 있다. 그런데 최근 현재 권장되는 주당 신체 활동량의 2~4배 정도 운동하는 성인은 사

. (WHO) 150~300, 75~150, . 2~4 . T.H. 1988~2018 10 . 66 63% , 96% . 30 (BMI) 26/. 2 , , , , , . . , . , 2 . 31%, 15% , 19% . 22~25%, 19~20% , 20~21% . 2~4 (150~300/) 27~33%, 19% , 21… [+113 chars]

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