間歇性斷食減重新研究，集中在早上進食更好？ | TechNews 科技新報 - TechNews 科技新報
8/10/2022 12:00:00 AM2 years 8 months ago
by https://www.facebook.com/technewsinside
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「168 間歇性斷食」為近年來頗為熱門的減重方法，就是在一天之中禁食 16 小時，所有養分在 8 小時內吃完，拉長空腹時間也能自然減少卡路里攝取，最近也有研究發現，在集中在早上進食更容易達成減重效果。 近年有相當多研究開始調查間歇性飲食方式的好處和局限性，部分研究發現，限時進食是種有效...
168 16 8 JAMA Internal Medicine 90 1,000 1,500 7 3 14 12 eTREearly time-restricted eatingeTRE 2.3 50%Secondary AnalysiseTRE TRE 200 Courtney Peterson TRE British Nutrition Foundation Simon … [+21 chars]
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