Bu ipuçları sizi her gün yürümek için motive edebilir! - Posta

Hepimiz günlük yürüyüş alışkanlığının fiziksel ve zihinsel sağlık yararları için takip etmeye değer olduğunu biliyoruz . Yürüyüşlerinizi takviminizde planlamanız veya bir gece önceden spor ayakkabılarınızı çıkarmanız için verilen tavsiyeleri muhtemelen duy…

Psikoterapist  Amy Morin, “Kendinize sadece 10 dakika yürümeniz gerektiini söyleyin” diyor . "Devam etmek istemiyorsan brakabilirsin. Çou zaman, devam etmeyi seçeceksin. Balamak genellikle en zor ksm… [+835 chars]

full article...