Como acordar mais cedo? Veja formas de melhorar a relação com o despertador - Folha

Nossos 'relógios internos' são genéticos, mas algumas medidas podem ajudar

Eu sou uma coruja da noite, mas durante a semana tenho que acordar cedo para minha viagem matinal até o trabalho. O que posso fazer para me tornar uma pessoa matinal? Um bom sono é algo difícil de c… [+4666 chars]

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