知己知彼，百戰不殆：連根拔起肌肉疲勞 - 運動視界 Sports Vision

肌肉疲勞除了對運動表現帶來負面影響之外，也提高傷害的風險。運動科學越來越盛行，對於恢復肌肉疲勞的研究不遺餘力。然而，筆者在這篇於2021年發表在International Journal of Molecular Sciences期刊中發現了一個對於疲勞恢復很重要但可能時常被忽略的細節。只要調整生活習慣就可以輕鬆減少肌肉疲勞的發生，大家一起看下去吧～ 標籤:肌肉疲勞,疲勞恢復,分子科學,身體發炎,腸腦軸線

(central nervous system, CNS)   (synthesis)  (degradation) (muscle atrophy)()  ()  ()   ()  () 3 ~ 5 ()  (light analgesics’ intake )  ()  (1)  ()(2)  ()(3)  ( ()  (immobilization)   ()  (synth… [+401 chars]

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